Vill du kallbada?
Badlyckan vänder sig till dig som vill boka in ett kallbad och ha stöd och sällskap under tiden som du badar. Du kanske vill prova bada för första gången, men inte ensam. Oavsett om du aldrig har testat förut och är helt nybörjare, eller kanske redan badat några gånger, så kan du boka mig för stöd och guidning, eller bara ett tryggt sällskap.
Badlyckans motto: Ingen ska behöva kallbada ensam som inte vill.
Oavsett om det är första gången du provar kallbad eller om du redan tagit steget och vill fortsätta öva i tryggt sällskap - vi badar tilllsammans. Jag finns med som trygg guide och stöd genom hela badet, anpassat efter just dig och din nivå. Gå in på bokningssidan och välj det datum som passar dig. Läs också packlista och vanliga frågor här.
Vad som ingår:
- Trygg guidning genom badet – anpassad efter din nivå. (ca 40 min från start till slut)
- Förberedd isvak/badplats – allt är klart när du kommer
- Fotografering – minnen från ditt bad.
- Lärande om kroppen och kallbad
- Inbjudan till Badlyckans Community på Facebook (sluten grupp för trygghet)
Kallbad kan vara ett kraftfullt verktyg för mental styrka och stresshantering. Vi utgår från principen "en grad i taget" och fokuserar på närvaro och stillhet. Badet går alltid lugnt till, inget skrik och stress utan fullt fokus på lugn och kontrollerat fokus på uppgiften.
Är det mitt i kalla vintern, så har vi neoprenstrumpor, mössa och vantar för att undvika onödig stress på kroppen. Läs igenom sidan vanliga frågor för att lära dig vad du behöver ta med inför ditt första bad och andra tips.
Att kallbada handlar om att lära känna dig själv och dina egna gränser. Det bygger mod, närvaro och stabilitet i vardagen - men du behöver ge det tid och bada några gånger för att verkligen veta vad kallbadet ger just dig. När du möter det kalla vattnet regelbundet tränar du din stresstolerans och nya sidor hos dig själv som du kanske inte visste fanns.
För kroppen
Det kalla vattnet väcker hela systemet. Blodcirkulationen ökar, immunförsvaret stärks och musklerna återhämtar sig snabbare. Många upplever minskad smärta, bättre sömn och en naturlig energi som håller i sig flera timmar.
För sinnet
De första sekunderna kommer med ett adrenalinpåslag, men med lugn andning kommer du snart tillbaka till här och nu. Det är en mental träning i att stanna kvar trots obehaget – mod är något man kan öva upp, en grad i taget.
För gemenskapen
Hos Badlyckan gör vi det tillsammans. När vi badar sida vid sida uppstår en känsla av samhörighet, värme och skratt. Du får ett helt community som förstår din kallbadsresa. Tillsammans vågar vi mer.